Спорт

В який час доби займатися розтяжкою

В який час доби краще займатися розтяжкою? Коли ефективніше тягнуться м’язи?

Насправді правильної відповіді немає. Деяким людям розтяжка краще дається вранці, іншим вечорами, а треті не помічають принципових відмінностей. Часто це залежить від того, жайворонок чи сова. Якщо жайворонок, то вранці м’язи вже будуть “прокинулися” і охоче піддадуться розтяжці, в той час як у сов ранкові м’язи ще не готові до навантажень, навіть до пасивної розтяжці.

З іншого боку цікавий той факт, що на деяких стрейтчінг має релаксуючий ефект і вечірня розтяжка допомагає нормалізувати сон, а іншим, навпаки, розтяжка надає заряд бадьорості і енергії, тому більш актуальна вранці.

Питання вибору часу доби дуже індивідуальний і не має строгих правил. Тягніться, коли особисто для вас комфортніше і ефективніше.

Додаю відео з комплексом вправ на розтяжку, знятим під час заходу, дивіться, як потемніє за вікном.

ІНШІ ЦІКАВІ СТАТТІ: