Автор: admin

Групові тренування та індивідуальні заняття в залі мають свої переваги і недоліки, і кожен повинен вибрати найбільш підходящий варіант для себе. Почнемо з груп! Групові заняття мають безліч переваг. Вони часто бувають більш доступні з-за їх низької вартості (для багатьох це один з важливих пунктів). Більше того, заняття можуть проходити з великою групою людей, що дозволяє підвищити мотивацію і дух команди. Групи також можуть бути вигідними заняттями для тих, хто прагне знайти нових друзів за інтересами. Однак, групові тренування можуть бути такими ж ефективними, як індивідуальні заняття. Це пов’язано з…

Read More

Як тільки я публікую статтю про розтяжку, то неодмінно набіжить купка крикунов, початківець люто доводити, що вправи на розтяжку не повинні бути болючими, а мене за моє абсолютно протилежна думка на цей рахунок треба надати анафемі і спалити на багатті. Таких крикунів я відразу відправляю в бан – бо не треба мені тут ахінею нести! Вправи на розтяжку в будь-якому віці – це болісний процес, а він і повинен бути таким. Давайте розберемося, що з себе представляють вправи на розтяжку з механічною і фізіологічної точки зору, за рахунок чого від…

Read More

Кроссфіт – це один з ефективних видів тренувань, в основі яких лежать вправи, схожі на рухи людини в повсякденному житті. Тим, хто бажає мати гарне тіло, потрібно часто займатися. Найчастіше кращим вибором стає кроссфіт тренування в залі. Історія кроссфіт тренувань Початок існування тренувань кроссфіт було покладено наприкінці 20-го століття в Америці і використовувалося пожежними військами і на флоті. У 2000 році В США була створена брендована система CrossFit Inc. , завдяки якій побудовано безліч спеціалізованих тренажерних залів, які користуються величезною популярністю. У 2012 році фірма Reebok почала співпрацювати з корпорацією,…

Read More